坐月子

譚詠麟--相識非偶然 相　識　非　偶　然主唱：譚詠麟　詞：鄭國江  曲：歷風　 願永遠　兩依戀　願我與你永遠情不變　情話句句永講不厭　亦沒法完危難處兩家彼此勸勉情互獻又似春風送暖莫說相識於偶然　是天公有意差遣 沒計算　愛深淺　但我已覺察到情溫暖期望愛意永不改變　默默愛憐緣份有了始終可碰見能遇見月老穿針引線願信相識非偶然　彼此一見意相牽　情牽一線 懷念那天共會面　那日初相見令我心即刻似觸電情路挽手共漫步　永行不厭我在你　你在我身邊 願永遠　兩依戀　在腦海常可看見共你牽手走進教堂　開心等那一天　情牽一線  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

趙詠華--最真的期待 最　真　的　期　待 主唱：趙詠華　詞：陳樂融  曲：陳揚　編曲：李正帆 是誰說好花不常開 我要把心藏起來 藏好我的思念　交給你的未來 你是我最真的期待 是誰說好景不常在 我要把夢留下來 留到海角天涯　都是你的色彩 你是我最真的期待 曾經何時　星辰特別燦爛 緊握的手　永遠不會更改 有你陪我走出黑暗 帶我飛進一片蔚藍 不再問潮去潮又來 捲盡多少情和愛 守住我的誓言　換走你的悲哀 你是我最真的期待  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

譚詠麟--情深無怨 情　深　無　怨 主唱：譚詠麟　詞：何厚華  曲：Oh Tae Ho　編曲：盧東尼 愛畫不成一個圓　我不恨緣份太淺 要說幾次的誓言　才能夠永遠不再改變 情路能與你相見　我心中感激無限 即使無法陪在身邊　只求多愛一天 最怕常在夢裡面　一切又回到從前 醒來失落的容顏　恍然徒留下歎息一片 此情真心可問天　愛本是彼此相欠 若是今生錯過一遍　是否還會再出現 總在歡笑與淚水間　已無力再去分辨 是愛恨纏綿　還是淡如雲煙 情深無怨　雖然傷心難免 總有一些愛戀流轉在人間 好夢難圓　就算是心已疲倦 只求許過的心願 終有一天可以實現 　這首是「情憑誰來定錯對」的國語版。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

譚詠麟--別說多情好 別　說　多　情　好 主唱：譚詠麟　詞：十一郎  曲：張宇　編曲：王豫民 決定隱藏愛你的時候　以為我已想得透 多少心事不止不休　今生都要放心頭 還是為你心動的時候　好想過問你的痛 你的寂寞夢裡來過　一夜無話淚直流 到底闖進你的生活　慌就慌在不能回頭 看你為情瘦　看你情深義重 為何愛你在他之後 別說多情好　多情催人老 哭哭笑笑都顛倒　紛紛又擾擾 別說多情好　心碎都知道 只是憐花謝得早　何時春風正好 　詠麟哥哥一直是我的偶像，從聽過他的「愛情陷阱」後，就瘋狂的迷戀他。 　每次作和他相關的夢，內容都是去看他的演唱會，或是和他近距離接觸時，跑回家要找他的海報和照片，可是一直找不到----然後在慌亂的心情下醒過來，你們就知道，我有多麼想見他。 　最近一次在電視上看到他，是溫拿五虎來台北開「虎虎生風」演唱會，其實，我好想去聽這場演唱會，可是一來找不到伴，二來目前沒收入，看演唱會(加上坐高鐵)的費用，對我來說是一筆不算小的負擔----只能對詠麟哥哥說聲抱歉，未來我一定加倍努力，期待有緣再見面。 　詠麟哥哥(我都是這麼稱呼他，可能有點噁心，大家忍耐一下)的聲音特質，就是軟軟的----也可以說是溫柔----，加一點氣音，也就是有氣無力的詮釋歌曲。所以他唱情歌，特別能打動人心。 　真的希望他能一直保持年輕的心，永遠25歲的詠麟哥哥，我永遠支持你。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

譚詠麟--朋友 朋  友 主唱：譚詠麟　詞：向雪懷  曲：芹澤廣明 繁星流動 和你同路 從不相識 開始心接近 默默以真摯待人 人生如夢 朋友如霧 難得知心　幾經風暴 為著我不退半步　正是你 遙遙晚空　點點星光　息息相關 你我那怕荊棘鋪滿路 替我解開心中的孤單　是誰明白我 情同兩手　一起開心　一起悲傷 彼此分擔總不分我或你 你為了我　我為了你 共赴患難絕望裡 緊握你手　朋友   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

譚詠麟--情憑誰來定錯對 情　憑　誰　來　定　錯　對 主唱：譚詠麟　詞：譚詠麟  曲：OH TAE HO　改編：盧東尼 情憑誰來定錯對　我始終不想去追 寂寞路上遇痴心　相戀也有過痛苦一堆 如能從頭遇見你　我始終不會後退 將傷心收於記憶裡　仍沒法去剪碎 濃情蜜意盡過去　凍好比一杯冷水 獨自默默望蒼天　心底裡滿載往昔唏噓 迷霧已漸漸散退　過去的經已逝去 前路漫漫顯得崎嶇　還是要我去面對 回憶起當天的歡笑　是光陰沖洗不去 在這一生中　這一生中沈醉 ＊ （但）寂寞憔悴　這世界可有誰 逝去了的愛情　陪孤單寄居 寂寞憔悴　人痛心因你別去 我已不懂得哭笑　望著你身影遠去 難得當天的相愛　是你我都傾出所有 令這一生中　這一生中無悔 ＊  Repeat 我已不懂得哭笑　就讓我消失告退 我已不懂得哭笑　就讓我消失告退 我已不懂得哭笑　就讓我消失告退   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

譚詠麟--夢幻的笑容 夢  幻  的  笑  容主唱：譚詠麟　詞：簡寧 編：GARY TONG 曲：DANNY & EDDY VAN PASSEL / GYLE WADDY / HANS WEEKHOUT 每次見妳我暗裡歡喜妳叫這世界佈滿醉人傳奇如像注入了愛 入滿清新空氣只敢偷偷地看妳  喜歡妳當深宵寫滿愛妳於日記AIE 架上眼鏡怕妳看清楚我兩眼佈滿妳似呆像傻全為了你 像某瘋子一個在天天等妳  望妳喜歡我今天花花的世界  愛很多只得痴心一個是我  不愛另一個 ＊  誰掛起活像夢幻的笑容誰散發美態如花香這樣濃若你發覺是我偷偷愛妳願有一天終可跟妳相擁 ※　如活像夢幻的笑容誰散發美態如花香這樣濃若妳發覺是我偷偷愛妳願有一天終可跟妳相擁 不懂得去透露怎麼的啟齒說我愛慕只想可一天我會自豪這世界會更好 ＊  Repeat※ Repeat  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

靜心方能養生之一中醫秘傳養生方：視覺鬆弛法 靜心養生的精髓是靜神。 歷代醫學名家也極力倡導“靜神以攝生防病”的觀點。 如《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”恬者，內無所蓄；淡者，外無所逐；虛無者，虛極靜篤，臻於自然，就是說在思想上要保持內心清靜安寧，不貪求妄想，就可精神健旺，預防疾病。 宋金時代河間學派的創始人劉完素也強調說：“心亂則百病生，心靜則萬病悉去”。 　　靜心養生，必須防微杜漸。 因為心神的損傷，大多由微而甚，積漸而成。所以《事林廣記·防患補益》告誡說：“居安慮危，防未萌也”，切不可“以小惡為無害而不去”。 稽康在《養生論》中曾批評“世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身，輕而肆之”的錯誤態度，強調要“悟生理之易失，知一過之害”，應隨時注意“修性以保神，安心以全身”。 數千年來，我們的祖先積累了許許多多靜心養生的方法，這些方法大體可分為兩類：一類是通過形體或心理的操練，另一類是通過食療或藥物的辨證調和。 本文所介紹的靜心養生的方法是我在繼承發揚歷代儒家、道家、佛禪以及中醫學有關清心養生傳統的基礎上，借鑒國外心理學的研究成果，經過數十年的臨床實踐，創立的一套簡單易學而又卓有成效的靜心養生的方法。 視覺鬆弛法 視覺鬆弛法是通過我們心理想像去描繪身體各部分的圖像。 無論我們身體各部什麼時候活動，我們的心裡都會即刻開始描繪身體那個部位 發生或正在發生的變化的圖形，絕大多數圖形並不被意識到。 當我們通過任何一種神經器官“看”到什麼東西時，我們的腦子里便立刻描繪 出能引起某些記憶的畫面來。每次我們體會到什麼時，我們的身體和腦子便回 憶起某種曾經發生過的變化來。 為了說明腦子中想像的圖畫與身體活動的相互關係，我們不妨來做這樣一個小 實驗：將一個小圓石或圓錐形物體系在一根細線的端頭，用食指和大拇指抓住 細線的另一端，讓重物能自由旋轉;然後保持手和手臂的平衡，再閉上眼睛，努 力想像你在不斷轉動物體，且重物隨著順時針方向不斷旋轉的圖像;一分鐘以 後，睜開眼睛朝下看，看旋擺物如何擺動。 實驗結果，旋擺物往往像你所想像的畫面一樣，隨著順時針的方向不斷旋轉。 這說明想像中的情形影響到手，成為手中的微型動作。 就像我們有能力用圖畫創造運動一樣，我們也能用畫面創造鬆弛的心境。 當我們完全意識到腦子中對某個體會動作和事件有清楚印記時，我們也就有可 能刺激整個身體各部去回想這一經歷過的事情或感情。 當我們重又想起害怕或使人氣憤的事件時，我們的心臟就像當初處理這件事時 一樣激動。同樣，當我們回憶起積極、放鬆的時刻，我們也可能重新使身體各 部回到當初的那種鬆弛舒適的心境中去。 用畫面鬆弛身體的過程簡單易行，即假設一個舒服的姿勢，閉上雙眼，在腦海 中想像一個你真正感覺放鬆、恬靜、愉快的姿勢。 在這個畫面裡，注意觀察發生的情形、四周的色調、靜寂的氣氛以及清馨的空 氣;注意你所熟悉的東西的形狀，注意任何變動，即讓你自己在這種情形中回想 積極的感覺，從回想中獲得樂趣，以及通過心靈的眼睛看到了什麼。 在臨床實踐中，我常採用的是引導式視覺鬆弛法，這是一種效果極佳的快速鬆 弛方法。 具體操作是這樣的：你以舒適的姿勢坐在方凳上，由他人站在你的身後，撫摸 你的雙肩、背部，並緩慢地朗頌以下導語，你則微閉雙眼，讓自己的想像力隨 著導語不斷推進，描繪一幅幅生動，愉快的畫面，並充分體驗與這一情景有聯 繫的積極向上的感情。 導語如下： 平穩、深沉地呼吸以準備放鬆肌肉。緩慢地吸氣……憋住氣……緩緩地吐 氣……按照這樣的節奏進行呼吸。 當你再重複這一呼吸動作時，在腦海裡描繪一幅舒適的圖畫，想像你在放鬆自 己。你漫步在海灘邊，聽著海濤聲，嘩——嘩——陣陣涼涼的、清爽的海風微 微地從你臉上，頭髮上吹過，體驗涼涼的海風吹在你身上的感覺。 平穩、深沉地呼吸，想像你在小樹林裡散步的情景：你慢步在小樹林中的小路 上，小草、野花、露珠、陽光，還有盡情鳴唱的小鳥，這一切把你的視覺、聽 覺和空間都化為了一體，你深深地吮吸著對周圍的感受，一浪接一浪的快意流 過你體內的每個細胞。此刻，你心中充滿了寧靜。 　　暫停15秒鐘，再繼續： 緩慢地向前走，平穩、深沉地呼吸。你來到蘭花陳放的亭園，蘭花盛開，千姿 百態。有的像飄飄欲仙的醉翁，有的像含情脈脈的少女;有的像身著素裝的公主 略帶幾分高雅，有的像山里的春姑透著幾分野氣……。雖說蘭花開放時沒有桃李的燦爛、牡丹的雍容華貴、水仙的冰肌玉骨，但卻另 有一番說不出來的動人風韻。蘭花的顏色雅淡有致，有雪白的、深紫色的，有 淡黃淺綠而花舌上帶有紫色斑點的，偶爾也有紅色的。一陣涼風拂來，那蘭花 獨有的芬芳沁人心肺，你已經醉了。 　　暫停30分鐘，再繼續： 遐想，作深呼吸動作，讓自己沉浸在對往事的美好回憶之中——回想那情形、 聲音、氣味、感覺和心境，讓自己重新體會那些幸福的時時刻刻。緩慢晃動你 的身體，平穩、深沉的呼吸，享受回憶的快樂。 　　晃動2分鐘後，再繼續： 回到清晰狀態中來，並保持平靜。意識到你自己身體的各部位已經重新又體會 到了當初所體驗到的那些愉快的享受。停止晃動，慢慢睜開雙眼，靜開雙眼， 恢復清醒的感覺，平靜下來。 引導式視覺鬆弛法更適合於女性操練。對於某些人，引導式視覺鬆弛法可使其 達到深度鬆弛效果。.

當你覺知在當下～才會看見發現生命的真實有很多在教導心靈課程的地方，但真正能從中真實受益的是少之又少，因為沒有一個正確方法的修行與修持，透過腦意識的自我催眠與自我安慰，上課的當下是感覺美好，上完課回到現實世界，一樣的問題還是存在! 久了會沉浸在靈性課程的迷失中!反而更無法安住在當下!無法好好的落實在人的世界所該面對的問題! 靈性課程變成了心靈逃避的港口!港口是無法讓你長駐的，因為船還是要航向大海，才能有所獲，才能滿足人的需求!在透過與大海的融合了解!才能真正的航向彼岸，不再流浪! 每個人都像是天上的一個靈子!來到了人間~迷失在大海的浪潮中! 如何從現有的困境跳脫出來!是很多人共同的問題! 在生生世世的學習與輪迴，退轉卻多於成長! 為什麼? 如何找到真正的道路!最先要明白的是，我是誰! 在學習明白我是誰的過程中，是會有很多的考驗與誘惑 !如何不迷失，要先找到一位明師! 你找到了嗎? 我看到的是迷失的老師帶著一群迷失的學生!在心靈輪轉裡游離! 這群迷失的學生，學會了老師教的迷失，當上了老師! 繼續迷失新的學生! 就這樣一直傳承下去! 迷失的過程中，不會成長嗎? 會的! 直到你醒了!發現，我為何一直在重覆一樣模式，或沒有得到自己想要的，還是感到空虛，就會再去找尋新老師! 直到你開始向內看!真正可以引導你的老師才會出現!明師難尋!因為你瀕率不到那邊!就算遇到了也看不到，也不知道! 不談論鬼神!但鬼神確實存在!~如何陳述不強調因果!但真實的因果如影隨從!~如何調整了解不宣揚法力，但法力無所不在!~如何發揚不陷入輪迴，但累世輪迴的歷程(過去世)，是真實的影響著今生! 如何入門超脫 要先找到你的明師!如何找到?首先! 請駐守在當下此時此刻知道你是誰!你在做什麼~你在想什麼~!當你佇立在當下時，你的腦意識會空掉!沒有過去、沒有未來!只有此刻真實的存在!當你佇立在當下時，你未來的每一刻都是真實的存在!因為~未來是由每一個當下所創造出來的! 當你佇立在當下時，你會發現!內在整合開始運作!全身氣場開始自我運作!累世的自我清理開始啟動轉化!一切會靜止下來!你將不再受到累世的瀕率干擾!你將落實在今生今世，你活在此時此刻! 真正的重生!就從此刻開始!那是靈魂覺醒的開始! .

張鴻玉張鴻玉的書, 例子 接近生活 , 編排簡單, 文字簡單, 直接.事實上所謂身心靈的書, 我不會推薦很多, 因為很多都不是很貼近生活, 畢竟我們還是必須在人世間與人交往, 不須要花大錢, 去所謂上課/靈修(Holmes) 當然書去圖書館借就好了. http://search.books.com.tw/exep/prod_search.php?cat=&key=%E5%BC%B5%E9%B4%BB%E7%8E%89&f=author Ex : 其實你不懂我的心：從身心靈角度面對孩子的偏差行為 作者：張鴻玉 出版社：賽斯文化 出版日期：2008年07月01日 七帖身心靈觀念的良方　　解開親子間糾結不清的難題 　　．孩子為什麼總是教不聽？犯了錯還死不認錯？ 　　．為什麼孩子認為活著已經沒有意義、找不到存在的價值？　　．孩子有說謊和偷竊的習慣怎麼辦？ 　　．我的小孩老是離不開鏡子，該如何是好？　　．孩子一直聽見有人批評他、罵他，怎麼會這樣？　　．我的兒子喜歡穿裙子，讓做父母的如何面對？　　．孩子害怕上學，到底出了什麼問題？ 　　「為什麼你都不懂我的心？」孩子們經常迸出這句話。很多父母親口口聲聲說愛孩子，卻聽不到孩子心靈的吶喊，反而因自己的恐懼不安，又把孩子推入進退兩難的死胡同；也有父母總是想改變孩子，希望孩子聽自己的話，當個「順民」就好，不知不覺卻給予孩子重重壓力。其實，愛孩子很簡單，就是純粹因為「愛」而愛他，而沒有任何期待。如果孩子能在這種無條件的愛中成長，相信一定自愛、自重又快樂，親子之間的溝通絕無障礙。 作者簡介 張鴻玉 　　一九七一年畢業於國立藝術專科學校影劇科，其後數十年從事進出口代理業務，足跡遍及世界各地，人生經驗極為豐富。曾任職進鴻汽車國外企劃部協理、天下雜誌副總經理，現任賽斯學派心靈輔導師、台灣民主紀念館喜悅書房講師。 　　張輔導師於五十歲那年，在身心極端痛苦的折磨之下，經歷了一場深沉的靈性轉化，因此戲劇性地扭轉了生命的軌道，開始鑽研令人震撼的賽斯資料。此後數年跟隨 許添盛 醫師學習，將賽斯心法運用於身心靈健康的整合，頗有心得。同時也參悟到，推廣賽斯思想即是修行、即是弘法。 　　除了與個案進行心靈對談外，也在各教育機構與企業團體作公開演講與課程；現在更藉由寫作，開闢出一條嶄新路徑，與更多朋友達成心靈上的溝通。著有《愛他，就讓他做自己》《愛自己的7堂必修課》《其實你不懂我的心》。 〈推薦人的話〉讓親子之間成為最棒的連線 許添盛（自序）你的孩子快樂嗎？1. 孩子的脾氣怎會那麼拗？親子悄悄話2.我呼吸，只是為了我的父母親子悄悄話3. 用謊言和偷竊討愛親子悄悄話4. 為什麼我一直想要照鏡子？親子悄悄話5. 擁抱火山的孩子親子悄悄話6.我好想要穿裙子親子悄悄話7.上學是個惡夢親子悄悄話（後記）別想太多了，妳是個好媽媽啊！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .